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France - Occitanie

Jeûne, yoga, et rando en Occitanie

Pratique de plus en plus tendance, le jeûne a fait ses preuves quant aux bienfaits qu'il apporte à la santé générale de ceux qui le pratiquent : il permet en effet de reposer, détoxifier et régénérer l'organisme. Le pratiquer de temps en temps, couplé à une alimentation saine et de l'exercice physique aide à se maintenir en bonne santé, perdre du poids, améliorer son sommeil et réduire une éventuelle hypertension. Le jeûne Buchinger n'est pas un simple jeûne à l'eau, sans calories, mais une variante douce, tout aussi efficace, qui consiste en une ration alimentaire quotidienne d'environ 250 kcal, prise sous la forme de jus de fruits fraîchement pressés et de bouillons de légumes, et par beaucoup de liquide : de l'eau, mais aussi des tisanes ou des infusions aromatiques.
Nous vous invitons dans le cadre ce séjour en Occitanie à la découverte de votre corps dans un moment de bien-être, de repos et au cours d'exercices physiques à votre rythme, tout au long de la semaine. Suivi par des professionnels du jeûne dans un cadre idyllique, vous pourrez profiter de la piscine, sauna et bain à remous ainsi que des conférences et des séances de méditation, yoga, naturopathie, et kinésiologie. Chaque jour des balades et randonnées vous seront proposées à la découverte des villages d'Occitanie ou du travail de producteurs locaux. Vous aurez par exemple l'occasion de visiter Puycelsi, village médiéval fortifié au sommet d'un éperon rocheux offrant une des plus belles vue de la région et classé parmi les "plus beaux villages de France".
Vous repartirez en pleine forme, reposé et avec l'envie de revenir !

Vos 3 étapes

2-5

A votre arrivée, les chambres vous seront attribuées et vous aurez le temps de vous installer. Ensuite, vous bénéficierez d'une visite du centre : terrain de 3000m2, maison de 200m2 et espace bien-être.
La rencontre avec le médecin se fera pour ceux qui en auront fait la demande au préalable.
Vous avez ici la possibilité d'utiliser le Jacuzzi (disponible 24h/24), le sauna (disponible l'après-midi) ou la piscine (non chauffée).
La soirée se fera sous le signe de l'entente avec, pour commencer, une réunion de groupe puis un repas autour d'un bouillon de légumes. Après le dîner il sera l'heure de la pause bien-être en groupe : yoga ou méditation selon le choix du stage et de l'intervenant.
Vous finirez par le visionnage d'un documentaire sur le jeûne avant une bonne nuit réparatrice.

Au fil des jours vous pourrez commencer par le réveil musculaire de votre choix : Yoga, pilates ou gym douce. En fin de matinée vous vous réunirez en groupe et pourrez déguster des jus de fruits et de légumes bio, avant (au choix) une balade ou une randonnée. Certains jours seront dédiés à la visite de la campagne environnante : Les hauts de Gaillac, paysages de vignes, de cultures, de vallons et de forêt ; La Causse du Quercy, labellisée Parc Naturel Régional pour la richesse et la diversité de son milieu naturel ; la Forêt de Sivens, au porte du Vignoble de Gaillac, reconnue pour sa riche faune sauvage. Vous visiterez aussi des villages typiques environnants comme Saint-Beauzille, petit village typique ; Cestayrols et ses pierres blanches ; ou du Village de Saint-Antonin-Noble-Val, réputé pour ses monuments historiques.
Dans l'après-midi auront lieu diverses conférences sur des sujets comme la réflexologie, les fleurs de Bach, et la naturopathie (de même, possibilité de prendre un rendez-vous pour une séance individuelle).S'en suivra un temps libre où vous aurez la possibilité de faire des soins, aller au SPA ou profiter de la piscine.
La soirée débute par une réunion de groupe avec dîner autour d'un bouillon de légumes. S'en suivra un temps libre avec la possibilité de faire du yoga ou de la méditation. Enfin, vous finirez la journée par le visionnage d'un film ou par un moment convivial autour de jeux de société.

La dernière journée commencera comme les autres jours de la semaine : un doux réveil musculaire par le yoga, puis une dernière réunion de groupe avec jus de fruits et légumes bio.
Une excursion vous fera découvrir une coopérative locale : les fameux vins de Gaillac définis comme appartenant au "plus ancien vignoble de France" et la découverte de spécialités locales.
Elle sera suivie de la visite du village médiéval de Puycelsi, au sommet d'un éperon rocheux offrant une des plus belles vues de la région et classé parmi les "plus beaux villages de France".
La pause déjeuner se fera sous le signe de la reprise alimentaire : légumes, graines, compotes.
Enfin il sera temps de faire ses bagages, les départs se feront de 14h à 16h.

Descriptif détaillé

Niveau physique et preparation

On sera combien

Suivez le guide

Esprit du voyage

Pourboires

Petit equipement personnel

On dort ou

Niveau physique et preparation

Niveau Tranquille - Aucune difficulté technique. Les séances de yoga sont adaptées aux débutants. Vous marcherez environ 1 à 2 heures par jour à votre rythme.

Indications pour la participation au séjour (Cure Buchinger) :
Vous devez être dans la capacité de marcher au moins deux heures par jour sur terrain moyen (peu de dénivelé).
Vous devez être majeur et avoir terminé votre croissance.
Vous devez avoir entre 18 et 65 ans (ou plus si votre santé est très bonne).

Informations importantes de CONTRE INDICATION à la pratique du jeûne.

Au-delà de 65 ans un jeûne de plus de 6 jours est déconseillé. Après 65 ans (selon votre force vitale) la récupération après un jeûne est plus longue.
Pour les plus de 70 ans, nous donnons en plus du jus et du bouillon un fruit le matin et des légumes le soir.
Maladies avec traitements lourd : à valider avec notre médecin avant inscription définitive
Les maladies ci-dessous ne permettent pas de venir faire un stage de jeûne
• Affection coronarienne évolutive / non stabilisée
• Amaigrissement extrême (IMC en dessous 18)
• Anorexie
• Artériosclérose cérébrale évolutive
• Diabète type I*
• Décollement de la rétine
• Grossesse ou allaitement
• Hyperthyroïdie décompensée
• Troubles psychotiques (schizophrénie, bipolarité,..)
• Insuffisance hépatique
• Insuffisance rénale
• Ulcère de l’estomac ou du duodénum en cours
• Cardiopathies non stabilisées
• Traitements par anti agrégant plaquétaires (aspirine, cardegic, …).

ATTENTION – Si vous vous inscrivez pour un stage alors que vous présentez une de ces pathologies, les arrhes ne seront pas remboursées et l’entrée vous sera refusée.
*il est possible de jeûner avec un diabète de type 1 si vous avez moins de 50 ans, êtes sporti-f-ve et après avoir eut un entretien avec nous et validé par notre médecin

On sera combien

De 4 à 8 personnes.

Suivez le guide

Vous êtes accompagnés par Bruno, votre hôte qui saura vous transmettre toutes ses connaissances et les spécificités de la région.
Présence d'un médecin pour ceux et celles qui en font la demande.
Différents intervenants au cours de la semaine : professeur de yoga et naturopathe.

Esprit du voyage

La réussite de tout voyage est un délicat mélange de bonne humeur, de sentiments d'entraide, de convivialité, d'esprit de découverte, de bonne volonté, d'une participation aux tâches communes ainsi que le respect des traditions locales. Et n’oubliez pas des imprévus sont toujours possibles, dans ces moments adoptez la Nomade attitude : patience et tolérance.

Votre guide peut être amené à modifier l'itinéraire en raison de contraintes d'organisation (transport et hébergement notamment), des conditions météorologiques, du niveau des participants, ou de toute autre cause relative à la sécurité du groupe.

Pourboires

Nous vous recommandons un montant entre 10 et 20€ par participant. Ce sont des règles de savoir-vivre évidentes mais il ne nous paraît pas inutile de vous les rappeler. Toutefois, il est important de considérer que le pourboire, demeurant facultatif (n’étant pas une partie du salaire), doit être accordé en fonction de votre niveau de satisfaction du travail et des petites attentions de l'équipe locale.

Petit equipement personnel

- Gourde (1.5L au moins environ par personne).
- Lunettes de soleil et crème solaire
- Casquette
- Appareil photo
- Une petite trousse de toilette
- Chaussures de randonnée de préférence à tiges et avec des semelles suffisamment épaisses de type VIBRAM
- 5 paires de chaussettes de laine ou de coton (synthétique à proscrire)
- Des chaussures de rechange ou sandalettes pour le soir

Vous trouverez sur place à votre disposition (sans supplément) :
• Sèche cheveux
• Peignoirs
• Claquettes
• Plaids
• Tapis de yoga
• Zafu
• Bâtons de marche

On dort ou

Dans un gîte 4 épis idéalement placé entre Toulouse, Montauban et Albi. Le domaine possède un grand jardin, une piscine, un espace bien-être couvert avec jacuzzi et sauna, une terrasse couverte, salon de jardin paillotte, barbecue.
Le rez-de-chaussée est constitué d'un grand séjour avec cuisine ouverte, salon TV, salle d’eau, WC. Machine à laver. A l’étage: trois chambres, deuxième salon en mezzanine, salle de bain (baignoire), WC. Une chambre pour deux personnes (un lit double), une pour trois personnes (un lit double, un lit simple), la troisième accueille jusqu’à cinq personnes (chambre enfants) avec un lit double et trois lits 80x190cm (jumelables sur demande), sur deux niveaux (mezzanine).
Wifi à disposition.

Le tarif du séjour est indiqué sur la base d'une chambre quadruple, SDB-WC partagés pour la chambre.

[u]Suppléments possibles: [/u]
Chambre double - SDB-WC privés - 50€/personne
Chambre individuelle, SDB-WC communs - 100€

Il n'y a pas de chambre twin

Le prix comprend

~ L'hébergement en chambre quadruple (supplément pour double/twin/single possible )
~ Les jus de fruits et de légumes bio, les bouillons de légumes et les graines, légumes et compotes.
~ L'accompagnement par des professionnels et le médecin (si demandé).
~ Le transfert aller retour gare / hébergement.
~ L'assistance de notre partenaire local durant le voyage
~ Et en bonus chez Nomade Aventure, pas de frais de dossier !
~ L'absorption à 100 % des émissions de CO2 générées par votre voyage (vols éventuels, transport et hébergement sur place)

Le prix ne comprend pas

~ L'acheminement jusqu'au lieu de rendez-vous.
~ L’assurance facultative : Tranquillité (rapatriement, assistance médicale et annulation), ou Tranquillité CB (complémentaire des cartes Visa Premier ou Mastercard Gold)
~ Le supplément chambre double, twin, individuelle (voir onglet "fiche technique", rubrique "On dort où ?")
~ Les visites et activités indiquées comme optionnelles ou effectuées lors des temps libres.
~ Les séances individuelles par les professionnels de naturopathie.
~ Les boissons et éventuels pourboires (voir onglet "fiche technique", rubrique "Pourboires").

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