Niveau physique et preparation
Ce trek de 16 jours comprend 8 jours en haute montagne, dont une journée d'ascension. Il se déroule entre 3 350 m et 6 200 m d'altitude, avec l'ascension du Kang Yatse à 6 200 m. Ce parcours exige l'utilisation de crampons et la marche en cordée, avec parfois le recours à un piolet.
Bien que le terrain comporte de nombreuses montées et descentes raides, l'acclimatation à l'altitude se fait progressivement.
Ce trek, de niveau sportif avancé, requiert une excellente condition physique ainsi qu'une expérience préalable du trekking en haute montagne avec des dénivelés importants. Une grande détermination est également nécessaire pour réussir ce voyage. Pendant le trek, il est crucial de boire beaucoup d'eau pour éviter la déshydratation, qui peut entraîner des crampes, des entorses, des tendinites, et le mal des montagnes. Hydratez-vous bien lors des repas en buvant de l'eau et du thé, et mangez suffisamment, car c'est la meilleure manière de prévenir le mal d'altitude.
Pour vous préparer dans les meilleures conditions, entraînez-vous en montagne sur des terrains accidentés avec des dénivelés positifs avant le départ, et marchez au moins 20 km par semaine.
Au Ladakh, le réseau téléphonique ne couvre pas toutes les zones. De plus, le Ladakh étant une zone militaire, les téléphones satellites sont interdits par les autorités indiennes. Par conséquent, notre assistance médicale SOS MAM ne sera pas joignable en permanence.
Cependant, le guide local disposera d'un téléphone cellulaire indien, qui permet de communiquer dans certaines zones comme les vallées de l'Indus et de la Nubra. L'armée indienne a installé dans la plupart des villages des téléphones satellites fixes qui permettent, en cas de besoin, de communiquer localement et de faire appel à l'assistance. Notre guide connaît la procédure et peut contacter notre service SOS MAM via notre correspondant à Leh, pour obtenir un diagnostic et décider si un rapatriement vers Leh est nécessaire. Étant dans une région difficile d'accès, il est important de ne prendre aucun risque inutile et de suivre attentivement les conseils de notre guide.